zdjęcie rentgen

Sposoby na zdrowe serce

Sposobów na zdrowe serce jest dużo, a co najważniejsze – nie są one szczególnie skomplikowane. Przede wszystkim trzeba dbać o zdrowe żywienie i utrzymanie prawidłowej masy ciała. Nie można też zapominać o unikaniu nadmiernego stresu i utrzymywaniu odpowiedniego stężenia cholesterolu i cukru we krwi oraz prawidłowego ciśnienia tętniczego. Bardzo ważne jest również powstrzymanie się od palenia papierosów, utrzymywanie stałej masy ciała oraz wykonywanie ćwiczeń fizycznych przynajmniej trzy razy w tygodniu przez 30 minut.

  Jakie ćwiczenia fizyczne dobrze wpływają na serce? Przede wszystkim powinny być one dostosowane do kondycji. Najlepiej sprawdza się pływanie, jazda rowerem, nordic walking, marszobieg, marsz i ćwiczenia ogólne. Dzięki regularnemu wysiłkowi mięsień sercowy jest wzmocniony i znacznie wydajniej pracuje.

Morfologia krwi – co należy o niej wiedzieć?

Morfologia krwi to badanie polegające na określaniu składników morfotycznych krwi, czyli mówiąc prościej, sprawdza się, co się znajduje w próbce krwi i ile tego jest. Trzeba wiedzieć, że morfologia krwi to badanie, które może sprawdzać ogromną ilość różnych elementów...

czytaj dalej

Czy noszenie starego telefonu ma wpływ na zdrowie?

Biorąc pod uwagę fakt, że Polacy nabywają wielkie ilości sprzętu elektronicznego, chcemy również mieć gdzie ten sprzęt reperować. Nic nadzwyczajnego, iż w minionych latach serwisy sprzętu elektronicznego a także serwisy telefonów są otwierane bardzo często. Co więcej,...

czytaj dalej

Wizyta u ginekologa – to nic strasznego!

Pierwsze badanie ginekologiczne to dla kobiety duży stres. Wynika on przede wszystkim z tego, że badanie związane jest z pokazaniem swoich stref intymnych zupełnie obcemu człowiekowi. Problemem jest również brak wiedzy związanej z tym, jak takie badanie wygląda i czy...

czytaj dalej

Serce jest jednym z najważniejszych organów ludzkiego organizmu, dlatego należy o nie odpowiednio dbać, aby służyło nam jak najdłużej. Jego siły nadwyręża nie tylko upływający czs, ale również stres, siedzący tryb życia i niewłaściwa dieta. Jednak nigdy nie jest za późno, aby zacząć się troszczyć o swoje serce i zwiększyć szanse na długie życie.

Jedną z najczęstszych przyczyn zgonów w naszym kraju są niestety choroby układu krążenia. Wynika to przede wszystkim z rozwoju cywilizacji oraz związanym z nim, niezbyt zdrowym stylem życia. Tymczasem wszystko odbija się na sercu, które przecież nigdy nie odpoczywa. Jego nieustanna praca jest podstawowym warunkiem funkcjonowania całego organizmu. Zakłócenia w jego pracy najczęściej są spowodowane miażdżycą, która wywołuje chorobę wieńcową, mogącą prowadzić do zawału mięśnia sercowego.

Na problemy z sercem najbardziej narażone są osoby ze źle leczonym lub nierozpoznanym nadciśnieniem tętniczym, a także nadużywające alkoholu, cierpiący na cukrzycę, otyłość, czy palacze papierosów. Problemem jest również zbyt wysoki poziom cholesterolu. Jak dbać o serce, aby uniknąć problemów ze zdrowiem?

%

Tyle procent polaków, cierpi na choroby serca

Jaka dieta jest najlepsza dla zdrowego serca?

Zdecydowanie najzdrowsza dla serca jest dieta śródziemnomorska, w której do potraw stosowana jest znana ze swoich dobroczynnych właściwości oliwa z oliwek. Do potraw warto dodawać duże ilości ziół i czosnku, a unikać nadmiernego spożycia soli. Warto jeść orzechy, nasiona i pestki, a także ryby, świeże owoce, warzywa oraz chudy ser i jogurty. Doskonale na serce

Nie zwlekaj, zapisz się na wizytę u swojego lekarza!

Dzień(s)

:

Godzina(y)

:

Minut(y)

:

Sekund(y)