
Sposoby na zdrowe serce
Sposobów na zdrowe serce jest dużo, a co najważniejsze – nie są one szczególnie skomplikowane. Przede wszystkim trzeba dbać o zdrowe żywienie i utrzymanie prawidłowej masy ciała. Nie można też zapominać o unikaniu nadmiernego stresu i utrzymywaniu odpowiedniego stężenia cholesterolu i cukru we krwi oraz prawidłowego ciśnienia tętniczego. Bardzo ważne jest również powstrzymanie się od palenia papierosów, utrzymywanie stałej masy ciała oraz wykonywanie ćwiczeń fizycznych przynajmniej trzy razy w tygodniu przez 30 minut.
Jakie ćwiczenia fizyczne dobrze wpływają na serce? Przede wszystkim powinny być one dostosowane do kondycji. Najlepiej sprawdza się pływanie, jazda rowerem, nordic walking, marszobieg, marsz i ćwiczenia ogólne. Dzięki regularnemu wysiłkowi mięsień sercowy jest wzmocniony i znacznie wydajniej pracuje.
Proteza kończyny dolnej. Ile kosztuje proteza nogi?
Amputacja kończyny kolejne to zwykle wielki szok - pacjent, który musi się pogodzić z utratą stopy albo większej części kończyny dolnej jest zwykle zszokowany i jednocześnie przerażony zmianą w jego życiu. Amputacja nogi wpływa na samoocenę, często wiąże się z...
Protezy rąk? Ile kosztuje proteza ręki i na ile jest funkcjonalna?
Utrata ręki, niezależnie od tego czy tylko dłoni czy też większej jej części, wiąże się z ogromnymi utrudnieniami na co dzień. Nic zatem dziwnego w tym, że tak wielką wagę przykłada się do wyboru odpowiedniej protezy ręki. W tej chwili można zdecydować sie zarówno na...
Protezy uda
Również w przypadku amputacji powyżej stawu kolanowego można z powodzeniem dobrać wygodną protezę uda, z pomocą której możliwe będzie samodzielne poruszanie się pacjenta. Oczywiście typowa proteza udowa to dość skomplikowana konstrukcja - nie zapominajmy, że proteza...
Serce jest jednym z najważniejszych organów ludzkiego organizmu, dlatego należy o nie odpowiednio dbać, aby służyło nam jak najdłużej. Jego siły nadwyręża nie tylko upływający czs, ale również stres, siedzący tryb życia i niewłaściwa dieta. Jednak nigdy nie jest za późno, aby zacząć się troszczyć o swoje serce i zwiększyć szanse na długie życie.
Jedną z najczęstszych przyczyn zgonów w naszym kraju są niestety choroby układu krążenia. Wynika to przede wszystkim z rozwoju cywilizacji oraz związanym z nim, niezbyt zdrowym stylem życia. Tymczasem wszystko odbija się na sercu, które przecież nigdy nie odpoczywa. Jego nieustanna praca jest podstawowym warunkiem funkcjonowania całego organizmu. Zakłócenia w jego pracy najczęściej są spowodowane miażdżycą, która wywołuje chorobę wieńcową, mogącą prowadzić do zawału mięśnia sercowego.
Na problemy z sercem najbardziej narażone są osoby ze źle leczonym lub nierozpoznanym nadciśnieniem tętniczym, a także nadużywające alkoholu, cierpiący na cukrzycę, otyłość, czy palacze papierosów. Problemem jest również zbyt wysoki poziom cholesterolu. Jak dbać o serce, aby uniknąć problemów ze zdrowiem?
%
Tyle procent polaków, cierpi na choroby serca
Jaka dieta jest najlepsza dla zdrowego serca?
Zdecydowanie najzdrowsza dla serca jest dieta śródziemnomorska, w której do potraw stosowana jest znana ze swoich dobroczynnych właściwości oliwa z oliwek. Do potraw warto dodawać duże ilości ziół i czosnku, a unikać nadmiernego spożycia soli. Warto jeść orzechy, nasiona i pestki, a także ryby, świeże owoce, warzywa oraz chudy ser i jogurty. Doskonale na serce